Статья о том, как накачать идеальный пресс. В статье описаны правила тренировки пресса, зоны мышц пресса и упражнения для каждой зоны. Также описаны правила диеты для достижения рельефного пресса. Все упражнения можно выполнить в домашних условиях. Важно делать упражнения медленно и четко, сосредотачиваясь на работе мышц.